2009-02-19 練習報告 河西勇太郎 多摩サイでLSC(ロング・スロウ・サイクリング)丸子橋〜是政を往復。 すいません、ぜんぜんロングじゃないです。 ずっと上ハン握っていたので、腰の痛みはだいぶマシでした。