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ＳＦＣに行ってトレーニングをしました。初めてＳＦＣに行って広さと綺麗さ、そして匂いに驚きました。ＳＦＣクリテリウムがあったら良いと思いました。
筋トレルームは綺麗で、さまざまな機械がそろっていて感動しました。

メニューは　腹筋・背筋・腕立てをした後、マシンでレッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、トルソーローテーション？などを10×3セット行い、その後エアロバイクで減量を意識して45分ほど練習しました。
基本的な腹筋と腕立てがほとんど出来なかったので、ピストでのスタンディングを安定させるためにも、しっかりと練習します。　　　
また、エアロバイクは負荷がワット数で分かるので、練習に取り入れていきたいと思います。