一昨日に続いて今日もジムで筋トレ。そしておそらく明日もジムで筋トレ。 ＜パワーマックス＞ （時間10.5分、負荷1.5、回転・前半115前後・後半120回転以上）2分休憩ｘ3セット； （時間10秒、負荷8.6、もがき）ｘ5セット； ＜ベンチプレス＞ （20kg20回20秒…

一昨日に続いて今日もジムで筋トレ。そしておそらく明日もジムで筋トレ。 ＜パワーマックス＞ （時間10.5分、負荷1.5、回転・前半115前後・後半120回転以上）2分休憩ｘ3セット； （時間10秒、負荷8.6、もがき）ｘ5セット； ＜ベンチプレス＞ （20kg20回20秒…