10日 ウォーキング（42分）＋固定ローラー（35分） 11日 ウォーキング（30分） 13日 エアロバイク（40分）＋ウォーキング（20分ぐらい） 14日 ウォーキング（35分）明日は3・4限がフラ語と英語のテストです。来年度の練習時間が掛かってるので頑張ります。 …

筋トレと水泳とランニング。 トライアスロンの選手になれそう。 関係ない話だけれども、正月の駅伝に出るような選手は月に800kmぐらい走るらしい。自分の足で走って800kmってやばい。多分自転車でも月に800km走れてない人もいる。 Dst.5km [1km(水泳）+4km（…

今まで日記サボってまして、ゴメンナサイ 今日からまじめに書きます朝練 チャリ通SLD（回転数110位、距離42ｋｍ、AV34ｋｍ/ｈ位）3本ローラー アップ5分 ソリア8分（最大心拍の90％、回転数105位） レスト5分 ソリア8分 ダウン10分

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筋トレと水泳とランニング。 トライアスロンの選手になれそう。 関係ない話だけれども、正月の駅伝に出るような選手は月に800kmぐらい走るらしい。自分の足で走って800kmってやばい。多分自転車でも月に800km走れてない人もいる。 Dst.5km [1km(水泳）+4km（…

今まで日記サボってまして、ゴメンナサイ 今日からまじめに書きます 朝練 チャリ通SLD（回転数110位、距離42ｋｍ、AV34ｋｍ/ｈ位） 3本ローラー アップ5分 ソリア8分（最大心拍の90％、回転数105位） レスト5分 ソリア8分 ダウン10分