[岩井優太郎]練習報告
今まで日記サボってまして、ゴメンナサイ
今日からまじめに書きます
朝練
チャリ通SLD(回転数110位、距離42km、AV34km/h位)
3本ローラー
アップ5分
ソリア8分(最大心拍の90%、回転数105位)
レスト5分
ソリア8分
ダウン10分
今まで日記サボってまして、ゴメンナサイ
今日からまじめに書きます
朝練
チャリ通SLD(回転数110位、距離42km、AV34km/h位)
3本ローラー
アップ5分
ソリア8分(最大心拍の90%、回転数105位)
レスト5分
ソリア8分
ダウン10分