2010-12-29 練習報告 村上喜昭 流し / 47.1km 2時間30分の回復走。ペースは超ゆっくり。 荒川に行ったが向かい風が強くて挫折、、、。10kmくらい走って帰宅。 1月のウィンターロード出るか迷う。