練習報告

家〜三増〜野猿〜連光寺の鉄塔〜町田〜家
三増は2本目で脚がつって3本しか走れなかった。前よりはインナーローで回せるようになった気がする。自販機のある平地区間で前との差が広がることがあったから、平地も頑張ろう。

#	タイム	平均ワット
1	8:02	267
4	9:22	229
5	9:04	224

久しぶりに取り込めたガーミンのデータによると帰りは尾根幹を離れた頃から40℃の中をたらたらと走ってたらしい。
Dst.114.30km Av22.7km/h