2010-07-28 練習報告 川邊裕 家〜三増〜野猿〜連光寺の鉄塔〜町田〜家 三増は2本目で脚がつって3本しか走れなかった。前よりはインナーローで回せるようになった気がする。自販機のある平地区間で前との差が広がることがあったから、平地も頑張ろう。 #タイム平均ワット 18:02267 49:22229 59:04224 久しぶりに取り込めたガーミンのデータによると帰りは尾根幹を離れた頃から40℃の中をたらたらと走ってたらしい。 Dst.114.30km Av22.7km/h