2008-10-18 練習報告 日吉班 尾根幹×2+稲城周回×2 よくエグれました。けっこう涼しくて走りやすかったです。ところでみなさん、毎日学校帰ってからちゃんとうがいてますか?うがいは最低15秒やらないと意味がないです。僕は20秒やってます。朝、コップに入れたままにしちゃったお茶とかでうがいしてます。風邪引くときは引くけど(笑)http://www.pref.ehime.jp/040hokenhukushi/030healthpro/00002740030421/tearai.htm ありさは。